水果也含有热量，但相对于高脂高糖的食物来说，水果的热量较低。不同种类的水果热量不同，例如：100克的苹果含有52卡路里的热量，而同样重量的香蕉则含有89卡路里的热量。水果中的糖分主要是天然糖分，不同于添加糖所含的糖分，对人体健康影响较小。适量食用水果对于保持健康和控制体重具有益处。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
