增肥需要摄取更多的卡路里，因此一些高强度的运动可能会让人燃烧更多的卡路里，不利于增重。以下是适合增肥的运动：
1. 重力训练：包括哑铃、杠铃、器械等重量训练，能够通过增加肌肉质量来增重。
2. 有氧运动：如慢跑、游泳等有氧运动可以刺激食欲，增加摄入的食物量。
3. 瑜伽：瑜伽通过舒展身体，改善新陈代谢、消化和睡眠，有助于身体健康和增重。
4. 步行：每天步行能够促进新陈代谢和消化，并且增加胃口，有助于增重。
无论进行哪种运动，都需要注意适当增加卡路里摄入，并且避免过度运动导致营养不良和身体疲劳。建议与营养师或医生咨询，制定合理的增重计划。
