增肌粉主要是针对肌肉生长的，如果要增肥，需要配合一些增加脂肪存储的运动，例如以下几种：
1. 重量训练：进行一些复合动作的重量训练，可以帮助增加肌肉质量，同时也能促进体内脂肪的燃烧，从而增加体重。
2. HIIT训练：高强度间歇训练可以帮助燃烧更多的脂肪，并且还可以增加肌肉质量。
3. 有氧运动：适当进行一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。
4. 饮食控制：增肌粉只是辅助增重的工具，如果不合理控制饮食，就很难实现增重的目标。要注意增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，同时也要避免过度摄入脂肪。
