男人增肌有以下好处：
1. 提高身体素质：增肌可以提高身体的力量、速度、耐力和敏捷度。
2. 塑造身材：增肌可以塑造出健美的身材，让你更加自信和吸引人。
3. 改善身体各项指标：增肌可以提高身体的代谢率、降低体脂率、增加肌肉比例、提高骨密度和免疫力。
4. 增强自信心：增肌可以让你感到更强壮、更有自信，从而在生活和工作中更加积极主动。
5. 预防寿命短缩：增肌可以预防寿命短缩，因为肌肉对身体的健康和长寿有着重要的作用。
