食品添加剂纤维素是一种天然的植物纤维,主要作用是增加食品的稠度、粘度和口感,同时还可以增加食品的保水性和延展性。在食品加工过程中,纤维素可以被用作乳化剂、稳定剂、增稠剂和流变剂等,常被添加到面包、肉制品、冷冻食品、调味品和奶制品等中。纤维素还可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,有助于控制食欲和减少能量摄入,因此被广泛应用于减肥食品中。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。