以下是养生增肥食物的推荐：
1. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，有助于增加体重。
2. 干果类：如葡萄干、枣子、杏干、大枣等，富含碳水化合物和矿物质，能够提供能量，有助于增加体重。
3. 脂肪类食物：如牛奶、芝士、酸奶、黄油、鸡蛋、牛肉、猪肉等，富含蛋白质和脂肪，能够增加体重并提高身体抵抗力。
4. 海参、鲍鱼、燕窝等营养丰富的滋补品，有助于提高身体免疫力，调节肠胃功能，增加体重。
5. 蔬菜类：如土豆、玉米、南瓜、胡萝卜等，富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，能够提供能量和营养素。
6. 水果类：如香蕉、橙子、苹果、梨子等，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加食欲和帮助消化。
选择增肥食物时，应该注意均衡饮食，不要过量，以免引起肥胖和其他健康问题。还应该注重锻炼身体，保持健康的生活方式。
