1. 杀死带鱼:将带鱼放入冷水中,加入少量盐和食醋,让带鱼浸泡10分钟,然后捞出来晾干备用。
2. 去鳞:用厨房刀沿着鱼的鳞片的方向,由尾巴向头部方向刮掉鱼鳞。若鱼鳞特别难刮,可以将带鱼放入盐水中浸泡一段时间,再刮鳞。
3. 去内脏:将带鱼腹部开口,取出内脏并清洗干净。
4. 去骨:将带鱼两侧的肉切开,然后轻轻夹住鱼骨,用手沿着鱼骨的方向将鱼骨从肉里面剥出。也可用剪刀将肉切成小块,然后再用手将骨头去掉。
5. 水洗:将带鱼放入清水中,反复冲洗几次,使其表面干净。
6. 炖煮:将处理好的带鱼放入锅中,加入适量的清水、调味料和配料炖煮。可以根据个人口味加入姜片、葱段、料酒、盐等调料。
7. 炸或烤:将已处理好的带鱼裹上面粉或鸡蛋液,然后放入热油中炸或者放入烤箱中烤。
带鱼是很多人爱吃的鱼类,不管是油炸还是红烧,带鱼的做出来都是非常抢手的。带鱼会不会加重湿气:多吃带鱼也可能会引起体内的湿热,因为鱼也生火,湿气重的话,日常要注意少吃高糖的甜食的。少量吃带鱼不会引发湿气的,也不必有太多的担心。