以下是几种快速让心情变好的方法：
1. 做运动：有氧运动可以释放内啡肽和多巴胺，这些化学物质能够让你感到快乐和愉悦。
2. 听音乐：听听你喜欢的音乐，尤其是那些让你感到快乐的歌曲，可以让你的心情变得更加愉悦。
3. 和朋友聊天：和朋友交流聊天可以让你的压力得到释放，同时也可以让你的心情变得更加轻松和快乐。
4. 看喜剧电影：看一部搞笑的喜剧电影，可以让你在笑声中忘记烦恼，从而让心情变得更加愉悦。
5. 睡个好觉：缺乏睡眠会让你的情绪变得糟糕，所以保持充足的睡眠可以让心情变得更加愉快。
6. 吃一些美食：吃一些你喜欢的美食可以让你感到愉悦和满足，同时也能给你带来一些正向的情绪体验。
这些方法可以很快地让你的心情变得更加愉悦和积极。如果你的情绪问题比较严重，建议寻求专业人士的帮助。
