低碳高纤维食物有哪些

　　以下是一些低碳高纤维的食物：

　　1. 蔬菜类：菠菜、芹菜、绿叶生菜、豆角、月桂菜、西兰花等。

　　2. 水果类：草莓、蓝莓、木瓜、柚子、番石榴等。

　　3. 谷物类：燕麦、糙米、奇亚籽、亚麻籽等。

　　4. 豆类：黑豆、眼豆、嫩豆、芸豆等。

　　5. 坚果类：杏仁、腰果、核桃、夏威夷果等。

　　6. 其他：蔓越莓、黑醋栗、甘蓝等。

　　这些食物含有丰富的膳食纤维，对于身体健康和减肥都有很好的作用。