增加肌肉量需要进行定期的、细心的力量训练。建议每次的训练时间不要超过 60 分钟，以免过度疲劳和受伤。需要注意合理的休息，让肌肉有足够的时间恢复和生长。一般建议每周至少进行 3 次到 4 次的力量训练，并保持适当的饮食和睡眠，以促进肌肉生长。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
