纤维菜有哪些种?

　　纤维菜主要包括以下几种：

　　1. 青豆：含丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠胃蠕动和控制饱腹感。

　　2. 红薯：富含膳食纤维和维生素C，能够增强人体免疫系统和调节肠道健康。

　　3. 芹菜：含有大量的纤维素和多种维生素，能够促进肠胃蠕动和降低胆固醇。

　　4. 茭白：含有大量的膳食纤维和钙质，有助于维护肠道健康和骨骼健康。

　　5. 菠菜：富含铁质和维生素C，能够改善贫血症状和增强免疫力。

　　6. 空心菜：含有大量的维生素C和膳食纤维，能够促进消化和保持肠道健康。