许多水果都含有膳食纤维，其中包括：
1. 苹果
2. 梨
3. 草莓
4. 蓝莓
5. 黑莓
6. 樱桃
7. 柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子等）
8. 石榴
9. 猕猴桃
10. 葡萄
11. 火龙果
12. 荔枝
13. 菠萝
14. 西瓜
15. 香蕉
16. 桃子
17. 杏子
18. 柿子
19. 橄榄
20. 柿子梅等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
