胖子练肌肉相对容易一些。因为他们的身体已经有了一定的脂肪储备和肌肉基础，可以更快地增加肌肉质量。而瘦子由于身体缺乏脂肪储备和肌肉基础，需要更加专注于增加饮食摄入量和进行有效的训练，才能获得良好的肌肉增长效果。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
