增肌蛋白粉的喝法是在锻炼后30分钟内饮用。锻炼后，肌肉处于生长和修复状态，喝增肌蛋白粉可以帮助肌肉恢复和增强。建议将增肌蛋白粉与碳水化合物一起饮用，以加速营养吸收和促进肌肉生长。除此之外，也可以在早餐、午餐或晚餐后喝增肌蛋白粉，以补充膳食中不足的蛋白质。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
