1. 认识自己:先要了解自己的性格特点和习惯,找到自己需要改变的方面。
2. 设定目标:设定一个明确的目标,让自己知道想要达到的结果是什么。
3. 寻求大量反馈:向身边的人寻求反馈,问问他们对自己的看法和意见。
4. 建立新习惯:建立一个有益于自己的新习惯,把它坚持下去,久而久之,它就会成为自己的性格特点。
5. 养成自我约束力:养成自我约束力,让自己能够控制自己的情绪和行为。
6. 接受挑战:接受挑战,不断扩展自己的能力和思维方式。
7. 寻求帮助:寻求他人的帮助和支持,让他们成为自己的榜样和鼓励。
8. 持之以恒:坚持不懈地改变自己的性格特点,不断地反思和修正自己的行为方式。
这种姿势暗示自我保护、鼓励和支持,并没有攻击性。一些细心人就会发现,许多人无论在什么背景下,都会摆出类似的姿势,也许影射出你当时的地位、心理情况。