喝了膳食纤维粉后需要大量喝水，因为膳食纤维粉吸水性很强，可以吸收体内的水分，促进排便、减少便秘。如果不足量的饮水，膳食纤维粉会在肠道中形成硬块，加重便秘的情况。建议在食用膳食纤维粉时要保证充足的饮水量，以帮助肠道顺畅排便。
以下粉末状食品或药物喝了具有通便效果：1.豆奶粉：豆奶粉中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等多种营养素，其中的膳食纤维有助于润肠通便，加快体内垃圾的排出。以上推荐仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
