粗纤维蔬菜可以促进排便。粗纤维蔬菜中的纤维可以增加肠道的体积，通过刺激肠道蠕动来促进排便。这些蔬菜中的纤维可以吸收水分，使粪便柔软并易于排出。常见的粗纤维蔬菜包括芹菜、胡萝卜、芦笋、菜花等。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
