不含粗纤维的菜有：
1. 西葫芦
2. 苦瓜
3. 麻花菜
4. 丝瓜
5. 瓠瓜
6. 冬瓜
7. 南瓜
8. 黄瓜
9. 豆角
10. 芦笋
11. 菜花
12. 蘑菇
13. 茄子
14. 番茄
15. 甜椒
16. 生菜
17. 青菜
18. 菠菜
19. 小白菜
20. 空心菜
21. 娃娃菜
22. 莴笋
23. 粉丝菜
24. 金针菇
25. 雪里蕻
26. 芥蓝菜
27. 芹菜
28. 白萝卜
29. 红萝卜
30. 土豆。
