富含纤维素的蔬菜有哪些

　　以下是富含纤维素的蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 菜花

　　3. 菠菜

　　4. 南瓜

　　5. 红薯

　　6. 茄子

　　7. 豆角

　　8. 紫甘蓝

　　9. 青椒

　　10. 白菜

　　以上蔬菜富含纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，降低胆固醇，减少便秘等问题。

纤维素的蔬菜可以通大便吗

蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。

以下是一些纤维素含量较高的蔬菜：1.芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。2.菠菜：菠菜富含纤维素和其他营养物质，有助于维持肠道健康。3.红薯：红薯富含纤维素和植物化学物质，对身体有益。