暴瘦之后，增肥需要以下注意事项：
1.增加饮食摄入量：每日摄入的热量应该比正常人要多一些，并且加强三餐营养，多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、蛋类、杏仁、坚果、牛奶等。
2.适当增加运动量：增加肌肉质量的方法就是进行力量训练，每周应至少进行两次力量训练，每次训练时间40分钟左右，以增加肌肉质量和体重。
3.注意饮食均衡：增肥并不是不分时间和食物都可以，应注重饮食的均衡和多样性，避免热量过高或低营养的食物。
4.定时进食：良好的作息可以让身体更好地吸收营养，每天三餐要有规律，不能过度饱腹或过饥饿。
5.适量补充维生素和矿物质：合适的补充维生素和矿物质可以加速体重增长，但过多补充容易引起不适。
增肥不是一时的事，需要长期坚持并且不可急于求成。可以通过饮食的改变和适当的运动量，增加体重、肌肉质量和健康。
