瘦人可以喝一些高蛋白、高热量的饮品来增加体重,例如:
1. 奶昔:使用高蛋白的牛奶、酸奶和水果混合制成的奶昔,可以提供高热量和高蛋白质。
2. 坚果奶昔:使用坚果、牛奶和酸奶混合制成的奶昔,含有高蛋白质和高脂肪。
3. 鸡蛋奶昔:使用鸡蛋、牛奶和水果混合制成的奶昔,含有高蛋白质和高热量。
4. 花生酱牛奶:使用花生酱和牛奶混合制成的饮品,含有高蛋白质和高脂肪。
5. 酪梨牛奶:使用酪梨和牛奶混合制成的饮品,含有高脂肪和高纤维。
注意:瘦人增加体重不能只靠饮品,还需合理饮食和增加运动。建议在医生或营养师的指导下进行。