低纤维的水果有：
1. 西瓜：含水量高，含纤维少，适合消化不佳的人食用。
2. 葡萄柚：含水量高，含纤维较少，富含维生素C和膳食纤维。
3. 桃子：含水量高，含纤维少，对胃肠道较为温和，适合消化不佳或胃肠道敏感的人食用。
4. 香蕉：含水量适中，含纤维较少，易消化吸收，适合胃肠道不适的人食用。
5. 梨子：含水量高，含纤维少，含有丰富的果胶和矿物质，有利于肠胃健康。
6. 葡萄：含水量高，含纤维较少，富含维生素C和多种矿物质，对增强免疫力和促进新陈代谢有益。
7. 草莓：含水量高，含纤维少，富含维生素C和锌、铁等矿物质，对美容养颜和增强免疫力有益。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
