如果您正在尝试增肥，那么在运动后食用高蛋白质和高碳水化合物的食物可能有帮助。以下是几种推荐食物：
1. 蛋白质饮料或蛋白质补充剂
2. 地瓜、马铃薯、糙米等高碳水化合物的食物
3. 烤鸡胸肉、火鸡肉、三文鱼等高蛋白质的食物
4. 坚果和巧克力等高脂肪的食物
5. 花生酱、果仁酱、牛奶等高蛋白质、高碳水化合物的食物
增肥应该是通过正常饮食和锻炼的平衡来实现，并且您应该始终与医生或营养师讨论您的饮食计划，以确保您达到健康的增肥目标。
