增肌的更佳年龄段

　　增肌的z佳年龄段是在青春期和早成年期，即大约在14岁至25岁之间。在这个年龄段，身体的荷尔蒙水平高，肌肉的生长和修复能力强，营养吸收能力也较好。年轻人也通常有更多的时间和精力来进行锻炼和饮食计划，有利于增加肌肉质量。任何年龄的人都可以进行适当的锻炼和饮食计划来增加肌肉质量。