增肌吃维生素c

　　维生素C对于增肌并没有直接的帮助作用。维生素C在保持免疫系统健康、预防疾病、促进铁吸收等方面有着重要作用，这些方面与增肌有一定关联。对于需要增肌的人来说，维生素C也是需要补充的。是通过饮食来摄取足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等，而不是过量补充维生素C的保健品。