对于瘦子来说,一般建议先增肌再减脂。因为瘦子的身体一般脂肪含量较低,如果直接减脂,可能会导致肌肉损失,身材更加瘦弱,而且减脂过程中也容易出现身体疲惫、代谢下降等问题。相反,先增肌可以帮助瘦子增加肌肉质量,提高身体代谢率,使身材更健美,并且有助于日后的减脂计划。
对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。