瘦子是先增肌还是先减脂

  对于瘦子来说,一般建议先增肌再减脂。因为瘦子的身体一般脂肪含量较低,如果直接减脂,可能会导致肌肉损失,身材更加瘦弱,而且减脂过程中也容易出现身体疲惫、代谢下降等问题。相反,先增肌可以帮助瘦子增加肌肉质量,提高身体代谢率,使身材更健美,并且有助于日后的减脂计划。

瘦子吃膳食纤维粉

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对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。


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胖和瘦就像围城一般,胖的人想变瘦,瘦的人想吃胖,好矛盾,对与那些怎么吃都不胖的人,究竟问题在哪里?红枣养血安神、健脾益胃、生津润肺除燥、增强免疫力。南瓜膳食纤维丰富。


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