以下是在逆境中保持乐观的几种方法：
1. 改变自己的想法：尝试去寻找事情积极的一面，相信自己能够度过这个困难的时刻。
2. 接受不可改变的事实：有些事情是我们无法改变的，要学会接受它们，而不是一味地反抗。
3. 找到支持：和朋友或家人聊天，分享你的感受，让他们帮助你面对困境。
4. 做自己喜欢的事情：做一些与自己感兴趣的事情，让自己感到快乐和有意义，从而减轻压力。
5. 给自己设定目标：在逆境中，给自己设定可达成的目标，这将有助于保持积极的心态。
6. 学会寻找机会：在逆境中，有时候也会有一些机会，让自己去尝试抓住这些机会，可能会带来意想不到的好处。
7. 学会自我调节：在逆境中，如果自己感到无法调整情绪，可以学习一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想等。
