如果想增重，可以选择一些高碳水化合物的食物，例如：
1. 谷类：米饭、面条、糙米、燕麦片、面包、玉米粉等等。
2. 果蔬类：马铃薯、玉米、南瓜、香蕉、菠萝、橙子、苹果、葡萄等等。
3. 蛋白质类：肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等等。
增重时应该控制好每日的热量摄入，以免过度导致肥胖或其他健康问题。建议咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
