1. 分泌愉悦激素：运动会促进大脑内多巴胺、内啡肽等愉悦激素的分泌，使人感到轻松、愉悦。
2. 减轻压力：运动可缓解压力和焦虑，减轻身心负担，带来愉悦的感觉。
3. 增强自信：运动让人感到自信并且感觉良好，这些积极的体验会提高自尊和自信心。
4. 改善心理健康：运动可以改善心理健康状况，缓解抑郁和焦虑等问题，增加幸福感。
运动可以带来身体的健康和心理的愉悦，可以改善我们的情绪和心情，让我们感到更加快乐和满足。
