小白菜怎么做酸菜

  1. 准备材料:小白菜、辣椒、盐、白糖、生姜、蒜、白醋。

  2. 将小白菜洗净,用手撕成小块,放入大碗中。

  3. 加入适量的盐,揉搓均匀,让小白菜散发出水分。

  4. 将辣椒切成小段,生姜切成片,蒜切碎。

  5. 在另一个碗中,加入适量的白糖和白醋,搅拌均匀。

  6. 把揉好盐的小白菜倒入盛有调料的碗中,加入切好的辣椒、姜和蒜,再搅拌均匀。

  7. 将做好的酸菜放入一个干净的密封容器中,将其放入冰箱冷藏室中放置1-2天。

  8. 过程中可以打开容器轻轻搅拌一下,以帮助酸菜均匀发酵。

  9. 1-2天后,酸菜就可以食用了。可以直接当做凉菜,或者用来做煮面等菜品。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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