儿童瘦弱怎样增肥

　　1. 合理饮食：饮食要营养均衡，膳食中应包括富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质的食物，如鸡蛋、豆类、牛奶、鱼肉、坚果等。

　　2. 多吃高热量食物：如鱼肉、牛肉、糯米饭、面包等，可以增加身体的热量摄入，有助于增加体重。

　　3. 多运动：合理的运动能促进儿童的食欲，增加身体代谢，促进饭后消化和吸收，同时也可以促进儿童的身体健康。

　　4. 避免糖分过高的食品：糖分过高的食品会影响儿童的食欲，导致体重下降。

　　5. 建立良好的饮食习惯：每日保证三餐规律，不吃零食，不挑食，让儿童逐渐养成规律的饮食习惯。

　　6. 注重心理健康：营造轻松愉快的家庭氛围，保持儿童心情愉快，避免心理压力过大，对儿童的健康成长有着积极的作用。