1. 运动：运动可以释放身体中的内源性荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，这些荷尔蒙可以让人感到快乐和兴奋。
2. 社交：与亲友交流，聚会、打电话、写信、发短信、发电子邮件等，可以让人感到更受欢迎和受支持。
3. 做自己喜欢的事情：做自己的爱好，如看电影、听音乐、旅游、做手工、阅读、画画等，可以让人放松心情，陶冶情操。
4. 冥想：冥想可以让人放松身心，增强注意力和专注力。
5. 保持积极乐观的态度：要相信自己能够解决问题，对各种挑战和困难要有信心，保持乐观的心态。
6. 坚持良好的生活习惯：健康的饮食、充足的睡眠、规律的作息时间等，可以让人保持身体健康，心情愉悦。
