1. 外部压力：来自身边环境和外界的压力，例如工作压力、家庭压力、社交压力等。
2. 内部压力：来自内心的不安、焦虑、恐惧等负面情绪，例如自卑感、抑郁、烦躁等。
3. 生活事件压力：来自生活中的一些不可控事件，例如突发疾病、家庭变故、财务危机等。
4. 个人期望压力：来自自己对自己的期望和要求，例如对自己的职业、家庭、婚姻、朋友等方面的期望过高，导致压力过大。
