长痘的原因一般是由于饮食、生活习惯等多种因素引起的，如果吃增肌粉后长痘，有可能是由于以下原因：
1. 饮食不规律：摄入高脂肪、高糖分的食物，容易引发痘痘。
2. 饮食偏好：食用某些食物会使皮肤变油，增加痘痘的风险。
3. 生活习惯不良：长期熬夜、缺乏运动等习惯会影响肌肤的健康。
4. 增肌粉成分不合适：有些成分可能引起过敏或不适应。
如果长痘是由于吃增肌粉引起的，可以考虑以下方法：
1. 调整饮食：避免食用高糖分、高脂肪的食物，多食用蔬果和蛋白质丰富的食物。
2. 注意个人卫生：保持脸部清洁，勤换洗衣物和枕头套等物品。
3. 增加运动量：适度运动有助于排除体内毒素，提高免疫力。
4. 停用增肌粉：如果痘痘严重，可以停用增肌粉或者换用其他品牌的产品。如有严重过敏或不适，应及时就医。
