瘦子增肌的z佳时间是在早晨或傍晚时段，这两个时间段的体温相对较低，身体的能量消耗也比较少，适合进行力量训练和增肌锻炼。另外每个人的生物钟和日常作息不同，所以根据个人情况，选择最适合自己的时间进行健身。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
