增肌的原理是什么

　　增肌的原理是通过力量训练和适当的营养补给，促进肌肉细胞的增生和增大，从而增加肌肉的体积和力量。当我们进行力量训练时，肌肉受到刺激后会适应性地增长，肌肉细胞的肌原纤维增加。供给足够蛋白质和碳水化合物等营养物质，也能促进增肌。通过合理的运动和营养计划，可以有效地增加肌肉量，提高身体的代谢率和健康水平。