瘦人应该首选增肌粉，因为增肌粉中含有较高的碳水化合物和蛋白质，能够提供身体所需的能量和营养物质，有助于增加肌肉质量。而乳清蛋白相对来说纯度更高，适合给需要追求瘦身或者减脂的人群使用。具体选择还需根据个人情况和目标进行选择。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
