百合有清热润肺、补肾益气、健脾养胃、清心安神等功效；莲子有益气安神、清心润肺、滋阴补肾、降血压等功效。百合和莲子一起食用，能够起到共同增强身体免疫力、抗疲劳、改善睡眠、促进消化和降低血压的作用。百合和莲子均为低热量、高营养的食品，适合想要减肥的人群食用。
