健身可以改善身体素质和外形，使瘦子更加健康和有自信心，也会让人看起来更有魅力和吸引力，从而在某种程度上增加帅气的程度。外貌本身是主观的，人们对帅的定义也是多种多样的，健身只是一个方面，不能保证一定变帅。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
