1.先将蚕豆洗净,放入清水中浸泡4-6小时,然后将水倒掉。
2.接着将蚕豆放入沸水中焯水,煮5-10分钟,然后捞出,放入冷水中浸泡30分钟。这样焯水可以去除豆中的皮膜,浸泡可以使蚕豆更容易吸收水份。
3.将浸泡好的蚕豆沥干水分,放入容器中加入适量盐和油,搅拌均匀,然后再放入冰箱中冷藏2-3小时。
4.取出冷藏好的蚕豆,均匀撒上适量干淀粉,搅拌均匀后,用少量油炸至表面金黄酥脆即可。炸出来的蚕豆口感酥脆,香气四溢。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。