以下是几种方法可以让人心情愉悦高兴:
1. 做运动：身体运动可以让身体产生多巴胺和其他神经递质，增加愉悦感。
2. 听音乐：听喜欢的音乐可以放松身心，缓解压力，增加愉悦感。
3. 与亲朋好友交流：和亲朋好友聊天、交流可以让自己感到被关注和关心，从而增加愉悦感。
4. 做自己喜欢的事情：做自己感兴趣的事情，可以让自己沉浸其中，忘记烦恼，增加愉悦感。
5. 观看有趣的电影或电视节目：观看有趣的电影或电视节目可以让自己放松，开心，从而增加愉悦感。
6. 外出旅游：如果条件允许，可以出去旅游，看看新的风景，体验新的文化，从而增加愉悦感。
