我很抱歉听到您的情绪低落，这可能是由于许多原因引起的，例如生活压力、情感问题、身体不适等。我建议您暂时停下手边的事情，找到一个安静的环境，深呼吸几次，放松自己。您也可以找一些愉悦的事情来做，例如听音乐、看电影、运动、和朋友聊天等，以缓解烦躁情绪。如果这种情况持续存在，您也可以寻求专业帮助，例如咨询心理医生或医生，他们可以帮助您找到适当的解决方案。
