燕麦片是一种富含碳水化合物和蛋白质的健康食品，但它不是增肌的魔法食品。虽然燕麦片可以提供身体所需的能量和重要的营养素，但要增肌需要更多的蛋白质和运动。建议将燕麦片作为健康饮食和增肌饮食的一部分，但不应单独依赖其增肌效果。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
