以下是几个方法可以帮助避免负面情绪影响：
1. 做好情绪管理：学会控制情绪，不要让情绪控制自己。
2. 建立健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠，以及适度的运动有助于减轻压力和负面情绪。
3. 建立积极的社交圈子：与家人朋友交流，分享快乐和烦恼，寻找支持和帮助。
4. 学会寻求帮助：如果遇到无法独自承受的问题，要及时寻求专业帮助。
5. 培养乐观的态度：保持积极的思考，对待问题要有解决的信心。
6. 从事有意义的活动：找到自己喜欢的事情，投入其中，让自己感到有价值和有意义。
7. 学会放松：学习冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解负面情绪。
