瘦子增肌吃碳水吗

　　是的，瘦子增肌需要增加碳水化合物的摄入量，因为碳水化合物是身体所需的主要能量来源，并且可以帮助肌肉恢复和生长。应该选择低GI（糖指数）的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果，而不是高GI的食物，如白米饭、面包和糖果，以避免血糖波动和体重增加。合理的蛋白质摄入量和适当的训练计划也是增肌的关键。