可以。瘦子也可以通过适当的饮食控制和有针对性的锻炼，练出腹肌。关键在于控制脂肪摄入，增加蛋白质的摄入，做有氧运动和力量训练，重点锻炼腹肌群。坚持一段时间，配合良好的生活习惯，腹肌效果就会愈加显著。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
