1. 坚果：如腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白质、脂肪和纤维素，能够提供大量的能量和营养成分。
2. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加肌肉组织并提高免疫力。
3. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等含有大量蛋白质和铁质，有助于增强体质和提高免疫力。
4. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含蛋白质、钙质和维生素D，有助于增加体重和提高免疫力。
5. 油脂类食物：如橄榄油、花生油、麻油等，富含不饱和脂肪酸和能量，有助于增加体重和提高健康水平。
6. 水果：如榴莲、葡萄干、芒果等，含有大量的脂肪和碳水化合物，有助于提供能量和增加体重。
