米饭的消化时间因人而异，通常需要6-8小时左右，但实际上每个人的消化时间都不同，会受到饮食、肠道健康状态、个人代谢特点等因素的影响。通常建议控制饮食量和频率，适量吃饭，不要过度饱胀，保持身体健康。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
