麻辣泥鳅的做法如下:
材料:
1.泥鳅
2.青蒜,姜,蒜
3.红油豆瓣酱,花椒,辣椒,八角,香叶
4.生抽,老抽,米醋,糖,盐
5.食用油
步骤:
1.将泥鳅用清水冲洗干净,沥干水分,切成小段备用。
2.青蒜切成小段,姜蒜切成末备用。
3.将红油豆瓣酱、花椒、辣椒、八角、香叶用油煸炒出香味,倒入碗中备用。
4.锅中热油,放入姜蒜末煸炒出香味。
5.倒入泥鳅炒至变色,加入红油豆瓣酱、料酒、生抽、老抽、米醋、糖、盐等调料翻炒均匀。
6.倒入清水,加入刚刚煸炒香的调料,烧开后转小火煮20分钟。
7.最后加入青蒜段翻炒均匀即可。
小贴士:
1.泥鳅在炒之前可以用盐和淀粉腌制一下,可以去掉腥味。
2.青蒜要最后加入,否则煮久了会失去香味。
3.可以根据个人口味多加些辣椒和花椒增加麻辣味道。
很多有湿热的朋友是把吃泥鳅作为食疗的一个方子,泥鳅是非常有营养的食材,低脂肪高蛋白,肉质非常的细嫩,营养价值非常的高。而且吃泥鳅是有补中益气,还可以帮助养肾利尿,保护肝脏的好处。