增重比较快的食物包括高热量的油脂食品、高蛋白质的肉类、坚果和种子、高碳水化合物的面包、米饭和意大利面、高糖分的甜食和饮料等。建议进行增重前咨询营养师并合理安排饮食，避免过度依赖高热量不健康食品。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
